Kort oppsummert
Skjermtid for barn og unge
Barn under 2 år bør ikkje bruke skjerm.
Barn frå 2 til 5 år bør ikkje bruke skjerm meir enn 0,5-1 time kvar dag.
Barn frå 6 til 12 år bør ikkje bruke skjerm meir enn 1-1,5 time kvar dag.
Ungdom frå 13 til 18 år bør ikkje bruke skjerm meir enn 1,5-3 timar kvar dag.
Gode råd uansett alder
Utsett bruk av smarttelefon til ungdomsskolealder.
Det er viktig og lurt å etablere regler for skjermbruk tidleg.
Vaksne er ansvarlege for å regulere skjermbruken til barn – dette er ikkje noko barn klarer å gjere aleine fordi denne reguleringsevna er ikkje fullt utvikla før ein er vaksen.
Anbefalt aldersgrense for bruk av sosiale medier er 13 år (pr. februar 2025).
Les gjerne meir
Skjermbruk blant barn, unge og foresatte - Helsedirektoratet
Last ned materiale du kan bruke
Alt om skjermbruk også uten skjerm.
Sist oppdatert 06.08.2025