Over 5 år
Published 8/1/2025
Last updated 8/6/2025
Skjermbruk
Barn over 5 år bør ha avgrensa passiv skjermbruk - altså aleinetid med skjerm der dei sit stille og blir underhaldne, eller berre skrollar på nett.
Kvifor avgrensa skjermbruk?
Skjermen steler fokus
Du får dårlegare konsentrasjon ved mye skjermbruk. Det å kjede seg gir rom for kreativitet. Du blir også fort hekta på belønninga som hjernen får av å spele eller sjå på skjerm. Det gjer at vanleg læring opplevast kjedelegare.
Skjermen steler motivasjon
Gaming og sosiale media kan bli oppslukande og skape avhengigheit. Dette kan føre til mindre motivasjon for å gå på skolen eller delta i sosiale samanhengar i den verkelege verda med jamnaldrane eller familie.
Skjermen steler nattesøvnen
Skjermbruk på kveld påverkar søvnhormonet melatonin, noko som gir dårlegare kvalitet på søvnen.
Kvifor avgrensa skjermbruk?
Skjermen steler fysisk aktivitet
Både barn, ungdom og vaksne treng å vere meir i aktivitet. Fysisk aktivitet er viktig for sjølvstende, utvikling, kroppsleg- og psykisk helse.
Skjermen steler tid saman
Sosial trening og å vere saman med andre er viktig for barn, ungdom og vaksne. Mykje tid på skjerm kan føre til tap av sosialt nettverk i den verkelege verda og minske sosial kompetanse.
Skjermen steler leiketid
Leik er viktig for barns utvikling. Innan både sosiale ferdigheiter, regulering, språk, følelsar og generell utvikling. For ungdommar og vaksne er det viktig å leike i samtale med kvarandre.
Dette kan vere bra med bruk av skjerm
Skjermen kan gi betre språkkunnskap
I den digitale verden skjer meir av kommunikasjonen på engelsk, noko som kan gi auka språkkunnskap.
Skjermen kan trene hjernen
Øving i ulike typar problemløysing (strategiske, taktiske, medmenneskelege og arbeidsminne), og fleire deler av hjernen kan trenast samstundes.
Skjermen kan gi glede
Gaming er gøy og kan bidra til glede. Gaming saman kan gi delt glede.
Dette kan vere bra med bruk av skjerm
Skjermen kan gi øving i samarbei
Samarbeidsspill kan gi auka ferdigheiter innan samarbeid med andre.
Skjermen kan vere ein arena for læring
Digital læringsplattform og lek i spill kan gi auka motivasjon for læring, og er eit viktig hjelpemiddel for mange i skulesamanheng.
Skjermen kan gi vennskap
Moglegheitene for å treffe likesinna eller utvide vennekretsen er lettare tilgjengeleg over digitale plattformar.