Vi anbefaler at du alltid bruker siste versjon av nettleseren din.
eBehandling
Sosial angst - internettbehandling
Sosial angst er den vanlegaste angstlidinga i Noreg, og er kjenneteikna av ei vedvarande frykt for at andre skal tenke negativt om oss. Redselen kan gjelde i éin eller nokre få bestemte typar situasjonar, eller i ulike situasjonar. Symptoma er meir omfattande enn hos ein person som er sjenert eller har prestasjonsangst. Sosial angst kan føre til at ein ikkje tar del i familieliv, arbeidsliv, skulegang eller sosiale samanhengar. Opplever du at sosial angst gjer det vanskeleg for deg å fungere i det daglege, finst det behandling som kan hjelpe deg.
I eBehandling får du tilgang til eit kunnskapsbasert behandlingsprogram via PC, nettbrett eller mobil, samstundes som du blir følgt opp av ein behandlar i spesialisthelsetenesta. Dette er ei form for internettbehandling med fagleg rettleiing.
Programmet er basert på kognitiv åtferdsterapi, ei terapiform som fokuserer på korleis kroppslege reaksjonar, tankar og handlingar påverkar korleis vi har det. Målet er å gje deg innsikt i kva som bidrar til sosial angst, og korleis du kan meistre angsten. Du lærer korleis du kan gjere eksponering mest mogleg effektivt. Du lærer også korleis du kan kjenne igjen, og endre handlingar og tankemønster som opprettheld angsten.
Tilvising og vurdering
Korleis få tilbod om eBehandling for sosial angst?
Er du allereie i behandling ved ditt lokale DPS, ønsker vi at du søker i samråd med behandlaren din.
Er du ikkje i behandling for psykiske vanskar, kan du ta kontakt med fastlegen din og be om tilvising til oss. Be legen om å skrive i tilvisinga at du ønsker eBehandling. Andre legar eller psykologar kan òg tilvise.
Du får svar frå eBehandling i brev eller på helsenorge.no. Svaret på helsenorge blir varsla med SMS til telefonen din. I svaret kan du lese om vurderinga som er gjort, kva som skjer vidare, og om rettane dine.
For pasientar i Bergen, Stavanger, Fonna, Førde og Nidaros:
Du som bur ein stad tilknytta Helse Bergen, Helse Fonna, Helse Førde, Helse Stavanger eller Nidaros DPS kan ta direkte kontakt med eBehandling utan tilvising. Dette gjer du ved å trykke på linken Søknad om eBehandling på våre heimesider. Denne linken fører deg til helsenorge.no, der du skal fylle ut eit skjema. Når du sender inn dette skjemaet blir det sendt direkte til eBehandling. Du vil motta svar når søknaden din om behandling er vurdert.
Svar på tilvising
Du får svar frå eBehandling i brev eller på helsenorge.no. Svar på helsenorge vert varsla med SMS til telefonen din. I svaret kan du lese om vurderinga som er gjord, kva som skjer vidare og om rettane dine. Dersom vi vurderer at behandlinga ikkje er relevant for deg, blir du anbefalt å kontakte den som har tilvist deg, eller søke andre behandlingstilbod. Fastlegen din vert i begge tilfelle informert om at du har vore i kontakt med oss.
Før
Dersom vi kommer fram til at du kan ha nytte av eBehandling, vil du bli kalt inn til en vurderingssamtale. Timen kan være en videokonsultasjon eller et møte ansikt til ansikt. Du får mer informasjon om dette i svarbrevet.
Du vil møte en behandler fra eBehandling. Sammen med deg vil behandleren kartlegge vanskene dine og livssituasjonen din. Du kan også stille spørsmål om eBehandlingen. Sammen vil dere vurdere om eBehandling vil være et godt tilbud for deg.
Under
Behandlingen
Dersom dere kommer fram til at tilbudet passer for deg, kan du starte behandlingen samme dag. Du vil få tilsendt informasjon om innlogging, og du logger deg på behandlingen med din BankID.
eBehandling er stegvis. Når du er ferdig med ett kapittel, får du tilgang til det neste. Den viktigste delen av behandlingen er å trene på øvelsene du får. Øvelsene skjer ikke inne i det digitale programmet, men er oppgaver du skal trene på i hverdagen din.
Behandlingen for sosial angst inneholder:
informasjon om sosial fobi
en modell for sosial fobi og eksponering for kroppslige reaksjoner
eksponering for sosiale situasjoner
hvordan gjøre eksponeringen mest mulig effektiv
mer om eksponering
å håndtere vansker som kan oppstå ved eksponering, og aksept
håndtering av tilbakefall
hvordan vedlikeholde endring og legge en plan for framtiden
Samarbeid med din eBehandler
Behandleren din vil følge deg opp hver uke gjennom skriftlige meldinger i programmet. Du kan skrive til behandleren når det passer for deg – for eksempel om hvordan det har gått med øvelsene, hva du har tenkt på, og stille spørsmål.
Behandleren din vil lese det du skriver, gi deg tilbakemeldinger og støtte deg i arbeidet med behandlingen. Målet er at dere sammen jobber mot det som er viktig for deg, og at du får hjelp til å nå dine mål.
Ta med dine nærmeste
Det kan være til god hjelp for deg å fortelle, og gjerne vise dine nærmeste, hva du arbeider med i behandlingen. Vår erfaring viser at de som lar pårørende eller en nær venn ta del i behandlingen, kan ha lettere for å arbeide seg gjennom utfordringene.
Etter
Når eBehandlingen er gjennomført, vil du få tilbud om en samtale med behandleren din. Etter dette møtet blir behandlingen avsluttet, men du vil ha lesetilgang til alt innhold i 6 måneder.
Det er busshaldeplass like ved Haugaland DPS, Haugesund. Søk på haldeplassen "Lysskar" i reiseplanleggaren. Ruteinformasjon finn du på www.kolumbus.no
Parkeringsplass for pasientar og besøkande ligg like utanfor bygget. Alle oppmerka parkeringsplassar kan nyttast. Parkering er gratis
Parkeringsplass for pasientar og besøkande ligg like utanfor bygget. Alle oppmerka parkeringsplassar kan brukast. Parkering er gratis.
Parkeringshuset nord for sjukehuset er reservert pasientar og besøkande. Alle må betale for parkering. Dette gjer du på p-automatane enten med kort eller kontanter. I tillegg kan du benytte EasyPark appen.
Parkeringshuset har tre ladeuttak.
Reserverte parkeringsplassar
Reserverte plassar for HC-parkering er utanfor hovudinngangen. Hugs å legge parkeringsbeviset godt synleg i frontruta.
Det er reserverte plassar for blodgivarar og dialysepasientar på toppen av parkeringshus. Du vil få utlevert parkeringsbevis frå avdelingen dersom du har rett til å bruke dessa plassane.
Parkeringsavgift
Det er Haugesund Parkering Drift as som har oppfølging av parkeringshuset og parkeringane foran hovudinngangen. Eventuelle klager på p-avgift meldast til dei. Dette finn du også informasjon om på p-automatane.
Pris for å parkere på sjukehus i Helse Fonna er 25 kroner i timen. Makspris for eit døgn er 155 kroner.
Mange pasientar og pårørande ønskjer å ta bilete eller video som eit minne frå tida på sjukehuset. Dette er sjølvsagt heilt greit, så lenge det er pasienten eller pårørande og vener det blir teke bilete av.
Det er ikkje lov å ta bilete av medpasientar eller tilsett ved sjukehusa. Vi har hatt fleire saker der bilete av medpasientar og tilsette har blitt publiserte på sosiale medium utan at dei har gjeve løyve om det.
Vi håpar at du syner respekt for personvernet til alle du møter under opphaldet ved sjukehuset, og at du bare tar bilete av eigen familie og vener.
Ta med den faste medisinen du brukar. Det kan ta tid å få same medisin frå apoteket.
Dessverre kan tjuveri finne stad på sjukehuset. La verdisaker vere igjen heime.
Ta med behagelege klede og gode innesko som er stødige og lette å ta på. Av hygieniske grunnar er det ikkje tillate å gå barbeint på sjukehuset.
Ta med toalettsaker som tannbørste, tannkrem, kam, deodorant og eventuelt barbermaskin. Hugs også hjelpemiddel du er avhengig av: til dømes stokk, krykker, rullator og rullestol.
God hygiene er ein viktig faktor for å kunne gi god behandling til pasientane.
Sjukehusområdet er røykfritt.
Inneliggande pasientar kan ta kontakt med helsepersonell ved si avdeling ved behov for nikotinprodukt.
