Vi tilrår at du alltid nyttar siste versjon av nettlesaren din.

Fysisk trening ved psykiske lidelser

Fysisk trening inneber regelmessig og strukturert styrke- og uthaldstrening, med intensitetsnivå og belastning som er tilpassa den fysiske forma di og kva for trening du liker. Det er anbefalt at du trener minst 150 minutt per veke fordelt på to–tre treningsøkter over ein periode på minst åtte–tolv veker.

Fysisk trening har god effekt på angst, uro, depresjonssymptom, psykosesymptom, konsentrasjon, merksemd, minne, livskvalitet, sosial fungering og søvn.

Tilvising og vurdering

Deltaking i fysisk trening kan bli tilbydd som del av behandlingstilbodet ved lokalt DPS eller i kommunen. Behandlaren din tilviser deg til instruktør for treningstilbodet, som igjen kontaktar deg og avtalar ein eigen time der informasjon om tilbodet blir gitt.

Før

Vi anbefalar at du saman med treningsinstruktøren går gjennom eventuelle sjukdommer du har, så treninga kan bli tilpassa di fysiske styrke. Det er viktig at du er motivert for tilbodet.

Under

Saman blir vi einig om mål og metode for behandlinga. Det er viktig at du gir tilbakemeldingar på korleis du opplever treningsprogrammet og rammene elles, slik at vidare fysisk trening best mogleg kan bli tilpassa deg. Ved oppstart av programmet vil du gjennomføre ukike fysiske tester.

Etter kvart som trening blir ein del av rutinen din, og kroppen samtidig venner seg til den auka belastninga, vil treninga gradvis auke i intensitet. Samtidig vil treninga heile tida bli tilpassa den individuelle progresjonen din og preferansane dine. 

Du vil få tilbod om å føre treningslogg under deltakinga i treningstilbodet. I tillegg vil du få tilbod om å gjennomføre fysisk testing lik den du gjennomførte i forbindelse med oppstart av trening, for å undersøke effektane av trening på styrke og uthald undervegs i treningsperioden din.

Du kan når som helst undervegs i treningsperioden be treningsinstruktøren din om å hjelpe deg med å tilpasse treninga etter kvart som du får fleire eller nye behov eller preferansar.

Etter

Etter avslutta deltaking i fysisk trening blir du anbefalt å fortsette med regelmessig fysisk trening.

Sist faglig oppdatert 26.01.2024

Kontakt

  • Kontakt Haugaland DPS

    Oppmøtestad

    Vi held til i Haugesund og i Kopervik.

    Pårørande og besøk

    Pasientar og pårørande - Helse Fonna HF

    Dersom det er særskilde behov for besøk utanom ordinær besøkstid, vil vi – så langt det er mogleg – leggje til rette for besøk eller følgje til pasientar.

    Oppmøtested

    Floravegen 75

    5535 Haugesund

    Kart

    Besøkstider: kl. 16.00-21.00.

    Oppmøtested

    Asaldalvegen 1

    4250 Kopervik

    Kart

    Besøkstider: kl. 16.00-21.00.

    Besøkstider

    • I dag 17:00 - 18:30

  • Kontakt Folgefonn DPS

    Oppmøtestad

    Poliklinikk og døgnavdeling på Valen: Sjukehusvegen 15, 5451 Valen.
    Poliklinikken i Odda: Sjukehusvegen 8, 5750 Odda.

    Pårørande og besøk

    Pasientar og pårørande - Helse Fonna HF

    Dersom det er særskilde behov for besøk utanom ordinær besøkstid, vil vi – så langt det er mogleg – leggje til rette for besøk eller følgje til pasientar.

    En bygning med parkeringsplass

    Folgefonn DPS

    Sjukehusvegen 8

    5750 Odda

    Finn fram

    Besøkstider

    • I dag 17:00 - 18:30

    Praktisk informasjon

    Mange pasientar og pårørande ønskjer å ta bilete eller video som eit minne frå tida på sjukehuset. Dette er sjølvsagt heilt greit, så lenge det er pasienten eller pårørande og vener det blir teke bilete av.
     
    Det er ikkje lov å ta bilete av medpasientar eller tilsett ved sjukehusa. Vi har hatt fleire saker der bilete av medpasientar og tilsette har blitt publiserte på sosiale medium utan at dei har gjeve løyve om det. 

    Vi håpar at du syner respekt for personvernet til alle du møter under opphaldet ved sjukehuset, og at du bare tar bilete av eigen familie og vener.​

    ​​​​​​​​​Ta med den faste medisinen du brukar. Det kan ta tid å få same medisin frå apoteket.

    Dessverre kan tjuveri finne stad på sjukehuset. La ​verdisaker vere igjen heime.

    Ta med behagelege klede og gode innesko som er stødige og lette å ta på. Av hygieniske grunnar er det ikkje tillate å gå barbeint på sjukehuset.

    Ta med toalettsaker som tannbørste, tannkrem, kam, deodorant og eventuelt barbermaskin. ​Hugs også hjelpemiddel du er avhengig av: til dømes stokk, ​krykker, rullator og rullestol.

    God hygiene er ein viktig faktor for å kunne gi god behandling til pasientane.

    ​Parkering for pasientar og besøkande ligg på sjukehusområdet.

    Du kan parkere på sørsiden av sjukehuset eller på østsiden/baksiden ved elven eller augelegekontoret. Det er gratis parkering.

    Det er ikkje tilgjengelege ladestasjonar for lading av elbil.

    Det er reservert plass for HC-parkering utanfor hovudinngangen.

    Reservert plass for blodgivar er på parkeringsplassen sør for sjukehuset.

    Hugs å legge parkeringsbeviset for desse plassane godt synleg i frontruta.



    Parkering for pasientar og besøknade ligg sentralt på sjukehusområdet. Parkering er gratis.


    Parkeringsplassen har 2 ladestasjonar.


    Sjukehusområdet er røykfritt.

    Inneliggande pasientar kan ta kontakt med helsepersonell ved si avdeling ved behov for nikotinprodukt.