Vi anbefalar at du saman med treningsinstruktøren går gjennom eventuelle sjukdommer du har, så treninga kan bli tilpassa di fysiske styrke. Det er viktig at du er motivert for tilbodet.
Fysisk trening ved psykiske lidelser
Fysisk trening inneber regelmessig og strukturert styrke- og uthaldstrening, med intensitetsnivå og belastning som er tilpassa den fysiske forma di og kva for trening du liker. Det er anbefalt at du trener minst 150 minutt per veke fordelt på to–tre treningsøkter over ein periode på minst åtte–tolv veker.
Fysisk trening har god effekt på angst, uro, depresjonssymptom, psykosesymptom, konsentrasjon, merksemd, minne, livskvalitet, sosial fungering og søvn.
Tilvising og vurdering
Deltaking i fysisk trening kan bli tilbydd som del av behandlingstilbodet ved lokalt DPS eller i kommunen. Behandlaren din tilviser deg til instruktør for treningstilbodet, som igjen kontaktar deg og avtalar ein eigen time der informasjon om tilbodet blir gitt.
Før
Under
Etter
Kontakt
Haugaland DPS
Haugaland DPS