Vi tilrår at du alltid nyttar siste versjon av nettlesaren din.

Fysisk trening ved psykiske lidelser

Fysisk trening er til god hjelp ved psykiske lidingar. Det gjeld både for symptom på depresjon, angstlidingar og psykoselidingar.

Regelmessig fysisk trening gir betre konsentrasjon og minne, reduserer søvnproblem og kan styrke sjølvkjensla. Treninga bidrar til auka livskvalitet og fungering i kvardagen. 

Fysisk trening inneber regelmessig og strukturert styrke- og uthaldstrening, med ein intensitet og belastning som er tilpassa di fysiske form og kva trening du liker. Det blir anbefalt at du trenar minst 150 minutt per veke fordelt på 2-3 treningsøkter over ein periode på minst 8-12 veker. 

Les meir om psykisk helse og fysisk aktivitet på Helsenorge.no 

Tilvising og vurdering

Deltaking i fysisk trening kan tilbydast som del av behandlingstilbodet både i psykisk helsevern og i kommunehelsetenesta. Behandlaren din kan vise deg til ein instruktør for treningstilbodet, som kontaktar deg og gir informasjon om tilbodet.

Før du begynner med fysisk trening

Det er viktig å gå gjennom eventuelle sjukdommar du har saman med ein treningsinstruktør eller behandlar, slik at treninga blir tilpassa den fysiske helsa di. Det er viktig at du er motivert for tilbodet. 

Saman med treningsinstruktøren eller behandlaren din set du opp ønskte mål og metodar for treninga. Det er viktig at du gir tilbakemelding på korleis du opplever treningsprogrammet, slik at treninga blir tilpassa deg. Ved oppstart av programmet kan det vere nyttig at du gjennomføre ulike fysiske testar. 

Når du er i gang med treninga

Etter kvart som trening blir ein del av rutinen din og kroppen venner seg til den auka belastninga, blir treninga auka gradvis i intensitet. Treninga blir heile tida tilpassa framstega og ønska dine.  

Du kan få tilbod om å føre ein treningslogg. I tillegg kan du få tilbod om å gjennomføre fysisk testing lik den du gjennomførte i samband med oppstart av trening. Da får du eit høve til å undersøke effektane av trening på styrke og uthald undervegs. 

Du kan når som helst be treningsinstruktøren eller behandlaren din om å hjelpe deg med å tilpasse treninga dine behova og ønska dine. 

Etter

Du blir anbefalt å halde fram med regelmessig fysisk trening også etter at du er ferdig med sjølve treningsprogrammet. 

Sist faglig oppdatert 29.10.2026

Kontakt

  • Kontakt Haugaland DPS

    Oppmøtestad

    Vi held til i Haugesund og i Kopervik.

    Pårørande og besøk

    Pasientar og pårørande - Helse Fonna HF

    Dersom det er særskilde behov for besøk utanom ordinær besøkstid, vil vi – så langt det er mogleg – leggje til rette for besøk eller følgje til pasientar.

    Oppmøtestad

    Floravegen 75

    5535 Haugesund

    Kart

    Besøkstider: kl. 16.00-21.00.

    Oppmøtestad

    Asaldalvegen 1

    4250 Kopervik

    Kart

    Besøkstider: kl. 16.00-21.00.

    Besøkstider

    • I dag 17:00 - 18:30

    Transport

    ​Det er busshaldeplass like ved Haugaland DPS, Haugesund. Søk på haldeplassen "Lysskar" i reiseplanleggaren. Ruteinformasjon finn du på www.kolumbus.no

    Det er busshaldeplass like ved Haugaland DPS, Kopervik. Søk på haldeplassen "Eide kryss" i reiseplanleggaren. 

    Ruteinformasjon finn du på www.kolumbus.no

  • Kontakt Folgefonn DPS

    Oppmøtestad

    Poliklinikk på Valen, besøksadresse: Sjukehusvegen 15, 5451 Valen.

    Døgnavdeling, besøksadresse: Sjukehusvegen 17, 5451 Valen.

    Poliklinikken i Odda, besøksadresse: Sjukehusvegen 8, 5750 Odda.

    Pårørande og besøk

    Pasientar og pårørande - Helse Fonna HF

    Dersom det er særskilde behov for besøk utanom ordinær besøkstid, vil vi – så langt det er mogleg – leggje til rette for besøk eller følgje til pasientar.

    En bygning med parkeringsplass

    Folgefonn DPS

    Sjukehusvegen 8

    5750 Odda

    Finn fram

    Besøkstider

    • I dag 17:00 - 18:30

    Praktisk informasjon

    Mange pasientar og pårørande ønskjer å ta bilete eller video som eit minne frå tida på sjukehuset. Dette er sjølvsagt heilt greit, så lenge det er pasienten eller pårørande og vener det blir teke bilete av.
     
    Det er ikkje lov å ta bilete av medpasientar eller tilsett ved sjukehusa. Vi har hatt fleire saker der bilete av medpasientar og tilsette har blitt publiserte på sosiale medium utan at dei har gjeve løyve om det. 

    Vi håpar at du syner respekt for personvernet til alle du møter under opphaldet ved sjukehuset, og at du bare tar bilete av eigen familie og vener.​

    ​​​​​​​​​Ta med den faste medisinen du brukar. Det kan ta tid å få same medisin frå apoteket.

    Dessverre kan tjuveri finne stad på sjukehuset. La ​verdisaker vere igjen heime.

    Ta med behagelege klede og gode innesko som er stødige og lette å ta på. Av hygieniske grunnar er det ikkje tillate å gå barbeint på sjukehuset.

    Ta med toalettsaker som tannbørste, tannkrem, kam, deodorant og eventuelt barbermaskin. ​Hugs også hjelpemiddel du er avhengig av: til dømes stokk, ​krykker, rullator og rullestol.

    God hygiene er ein viktig faktor for å kunne gi god behandling til pasientane.

    ​Parkering for pasientar og besøkande ligg på sjukehusområdet.
     
    Du kan parkere på sørsida av sjukehuset eller på østsida/baksida ved elva eller augelegekontoret. Parkering er gratis.
     
    Det er ikkje tilgjengelege ladestasjonar for lading av elbil.
     
    Det er reservert plass for HC-parkering utanfor hovudinngangen.
     
    Reservert plass for blodgivar er på parkeringsplassen sør for sjukehuset.
     
    Hugs å legge parkeringsbeviset for desse plassane godt synleg i frontruta.


     

    Parkering for pasientar og besøkande ligg sentralt på sjukehusområdet. Parkering er gratis.

     
    Parkeringsplassen har to ladestasjonar.

     

    Sjukehusområdet er røykfritt.

    Inneliggande pasientar kan ta kontakt med helsepersonell ved si avdeling ved behov for nikotinprodukt.

  • Kontakt Valen sjukehus

    Oppmøtestad

    Vi held til i sjukehusvegen 23, 5523 Valen.  

    Her finn du kart til og meir informasjon om Valen sjukehus

    Pårørande og besøk

    Pasientar og pårørande - Helse Fonna HF

    Dersom det er særskilde behov for besøk utanom ordinær besøkstid, vil vi – så langt det er mogleg – leggje til rette for besøk eller følgje til pasientar.

    Eit tre med ein bygning i bakgrunnen

    Valen sjukehus

    Sjukehusvegen 23

    5451 Valen

    Finn fram

    Besøkstider

    • I dag 17:00 - 18:30

    Transport

    ​For informasjon om lokalbusstilbod og hurtigbåttilbod i Valen og Kvinnherad, sjå www.skyss.no.

    Praktisk informasjon

    Det er ikkje apotekutsal ved sjukehuset. Næraste apotek ligg på Husnes. SPAR Valen har utsal av enkelte reseptfrie legemiddel.

    ​Næraste daglegvare er 0,7 km frå sjukehuset: SPAR Valen, Eplehagen 3, 5451 Valen.

    Mange pasientar og pårørande ønskjer å ta bilete eller video som eit minne frå tida på sjukehuset. Dette er sjølvsagt heilt greit, så lenge det er pasienten eller pårørande og vener det blir teke bilete av.
     
    Det er ikkje lov å ta bilete av medpasientar eller tilsett ved sjukehusa. Vi har hatt fleire saker der bilete av medpasientar og tilsette har blitt publiserte på sosiale medium utan at dei har gjeve løyve om det. 

    Vi håpar at du syner respekt for personvernet til alle du møter under opphaldet ved sjukehuset, og at du bare tar bilete av eigen familie og vener.​

    Kantina er open måndag til torsdag kl. 11.30-12.30. Kantina er stengt på fredagar. 
    Måltid blir serverte på postane. 

    ​​​​​​​​​Ta med den faste medisinen du brukar. Det kan ta tid å få same medisin frå apoteket.

    Dessverre kan tjuveri finne stad på sjukehuset. La ​verdisaker vere igjen heime.

    Ta med behagelege klede og gode innesko som er stødige og lette å ta på. Av hygieniske grunnar er det ikkje tillate å gå barbeint på sjukehuset.

    Ta med toalettsaker som tannbørste, tannkrem, kam, deodorant og eventuelt barbermaskin. ​Hugs også hjelpemiddel du er avhengig av: til dømes stokk, ​krykker, rullator og rullestol.

    God hygiene er ein viktig faktor for å kunne gi god behandling til pasientane.

    ​Parkering for pasientar og besøkande ligg sentralt på sjukehusområdet. Parkering er gratis.

    Sjukehusområdet er røykfritt.

    Inneliggande pasientar kan ta kontakt med helsepersonell ved si avdeling ved behov for nikotinprodukt.