We recommend that you upgrade to the latest version of your browser.

Fysisk trening ved psykiske lidelser

Fysisk trening inneber regelmessig og strukturert styrke- og uthaldstrening, med intensitetsnivå og belastning som er tilpassa den fysiske forma di og kva for trening du liker. Det er anbefalt at du trener minst 150 minutt per veke fordelt på to–tre treningsøkter over ein periode på minst åtte–tolv veker.

Fysisk trening har god effekt på angst, uro, depresjonssymptom, psykosesymptom, konsentrasjon, merksemd, minne, livskvalitet, sosial fungering og søvn.

Tilvising og vurdering

Deltaking i fysisk trening kan bli tilbydd som del av behandlingstilbodet ved lokalt DPS eller i kommunen. Behandlaren din tilviser deg til instruktør for treningstilbodet, som igjen kontaktar deg og avtalar ein eigen time der informasjon om tilbodet blir gitt.

Før

Vi anbefalar at du saman med treningsinstruktøren går gjennom eventuelle sjukdommer du har, så treninga kan bli tilpassa di fysiske styrke. Det er viktig at du er motivert for tilbodet.

Under

Saman blir vi einig om mål og metode for behandlinga. Det er viktig at du gir tilbakemeldingar på korleis du opplever treningsprogrammet og rammene elles, slik at vidare fysisk trening best mogleg kan bli tilpassa deg. Ved oppstart av programmet vil du gjennomføre ukike fysiske tester.

Etter kvart som trening blir ein del av rutinen din, og kroppen samtidig venner seg til den auka belastninga, vil treninga gradvis auke i intensitet. Samtidig vil treninga heile tida bli tilpassa den individuelle progresjonen din og preferansane dine. 

Du vil få tilbod om å føre treningslogg under deltakinga i treningstilbodet. I tillegg vil du få tilbod om å gjennomføre fysisk testing lik den du gjennomførte i forbindelse med oppstart av trening, for å undersøke effektane av trening på styrke og uthald undervegs i treningsperioden din.

Du kan når som helst undervegs i treningsperioden be treningsinstruktøren din om å hjelpe deg med å tilpasse treninga etter kvart som du får fleire eller nye behov eller preferansar.

Etter

Etter avslutta deltaking i fysisk trening blir du anbefalt å fortsette med regelmessig fysisk trening.

Sist faglig oppdatert 1/26/2024

Kontakt

  • Kontakt Haugaland DPS

    Oppmøtestad

    Vi held til i Haugesund og i Kopervik.

    Pårørande og besøk

    Pasientar og pårørande - Helse Fonna HF

    Dersom det er særskilde behov for besøk utanom ordinær besøkstid, vil vi – så langt det er mogleg – leggje til rette for besøk eller følgje til pasientar.

    Oppmøtested

    Floravegen 75

    5535 Haugesund

    Kart

    Besøkstider: kl. 16.00-21.00.

    Oppmøtested

    Asaldalvegen 1

    4250 Kopervik

    Kart

    Besøkstider: kl. 16.00-21.00.

    Besøkstider

    • I dag 5:00 PM - 6:30 PM

  • Kontakt Folgefonn DPS

    Oppmøtestad

    Poliklinikk og døgnavdeling på Valen, besøksadresse: Sjukehusvegen 15, 5451 Valen.
    Poliklinikken i Odda, besøksadresse: Sjukehusvegen 8, 5750 Odda.

    Pårørande og besøk

    Pasientar og pårørande - Helse Fonna HF

    Dersom det er særskilde behov for besøk utanom ordinær besøkstid, vil vi – så langt det er mogleg – leggje til rette for besøk eller følgje til pasientar.

    A building with a parking lot

    Folgefonn DPS

    Sjukehusvegen 8

    5750 Odda

    Get here

    Besøkstider

    • I dag 5:00 PM - 6:30 PM

    Praktisk informasjon

    It is not permitted to take photos or videos of other patients or hospital staff. Photos or videos must not be shared on social media without the consent of those shown. 

    We ask that you respect the privacy of everyone you encounter during your stay at the hospital, and that you only take photos or videos of your own family and friends.

    Please bring any regular medication you take. It may take some time to obtain the same medication from the pharmacy.

    Please leave valuables at home. Theft can occur in hospitals.

    Bring comfortable clothing and suitable, sturdy footwear. Walking barefoot is not permitted due to hygienic reasons.

    Bring toiletries such as a toothbrush, toothpaste, a comb, deodorant and, if needed, an electric shaver. Also bring assistive devices you depend on, for example a walking stick, crutches, wheelchair etc.

    Good hygiene is an important factor in ensuring patients receive good care. 

    Parking for patients and visitors is available on the hospital grounds. 

    You can park on the southside of the hospital, or on the eastside/back near the river or the eye clinic. Parking is free of charge.

    There are no charging points for electric vehicles.

    Designated disabled (blue badge) parking spaces are available outside the main entrance.

    Reserved parking for blood donors is located in the cark park south of the hospital.

    Please remember to place your parking permit clearly visible in the front windscreen when using these reserved spaces.

    Parking for patients and visitors is centrally located on the hospital grounds. Parking is free of charge.

    The car park has two charging points for electric vehicles. 

    The hospital grounds are smoke-free.

    Inpatients who require nicotine products can contact the healthcare staff on their ward.

  • Kontakt Valen sjukehus

    Oppmøtestad

    Vi held til i sjukehusvegen 23, 5523 Valen.  

    Her finn du kart til og meir informasjon om Valen sjukehus

    Pårørande og besøk

    Pasientar og pårørande - Helse Fonna HF

    Dersom det er særskilde behov for besøk utanom ordinær besøkstid, vil vi – så langt det er mogleg – leggje til rette for besøk eller følgje til pasientar.

    A tree with a building in the background

    Valen Hospital

    Sjukehusvegen 23

    5451 Valen

    Get here

    Besøkstider

    • I dag 5:00 PM - 6:30 PM

    Transport

    For information about local bus and express boat services in Valen and Kvinnherad, please visit: Skyss.no/en.

    Praktisk informasjon

    There is no pharmacy at the hospital. The nearest pharmacy is located in Husnes. SPAR Valen sells a limited range of over-the-counter medicines.

    ​Næraste daglegvare er 0,7 km frå sjukehuset: SPAR Valen, Eplehagen 3, 5451 Valen.

    It is not permitted to take photos or videos of other patients or hospital staff. Photos or videos must not be shared on social media without the consent of those shown. 

    We ask that you respect the privacy of everyone you encounter during your stay at the hospital, and that you only take photos or videos of your own family and friends.

    The cafeteria is open Monday to Thursday from 11:30 to 12:30. It is closed on Fridays.
     
    Meals are served in the wards.

    Please bring any regular medication you take. It may take some time to obtain the same medication from the pharmacy.

    Please leave valuables at home. Theft can occur in hospitals.

    Bring comfortable clothing and suitable, sturdy footwear. Walking barefoot is not permitted due to hygienic reasons.

    Bring toiletries such as a toothbrush, toothpaste, a comb, deodorant and, if needed, an electric shaver. Also bring assistive devices you depend on, for example a walking stick, crutches, wheelchair etc.

    Good hygiene is an important factor in ensuring patients receive good care. 

    Parking for patients and visitors is centrally located on the hospital grounds. Parking is free of charge.

    The car park has two electric vehicle charging points.

    The hospital grounds are smoke-free.

    Inpatients who require nicotine products can contact the healthcare staff on their ward.